a teraz

i***** ******le was wszystkich i to z***ane forum i tak tu gowno piszecie na okraglo te same pytania ****a mac jak brac 100mety jak wyglada oryginal deki i jak brac deke teraz sie to potwierdza co mowil krasnall na tym forum teraz gowno jest ..::- D - ] D::..

[...] chodzi o ten plan Co podałem) to wprowadziłem Cię w błąd. powinno być tak 1s rozgrzewka 1s własciwa 50% topowej,a do kolejne 2,3,4,5 dochodzisz z tą samą ilością powtórzeń do TOP powiedzmy 60 kg, czyli 1s 30,2s 35kg, 3s 40kg, 4s 50, 5s 60kg. Myślę, że teraz jaśniej to ująłem. Pozdrawiam Zmieniony przez - kotlarkeen w dniu 2012-07-12 22:37:50

[...] ale pod koniec tamtego roku wiele nie brakowało, a zaliczyłbym depresję z tego powodu. Musiałem się na coś zdecydować. Krok był radykalny, ale pomogło. Mam co mam i teraz chcę z tym ruszyć naprzód za ciosem. Dałem sobie szansę i chcę ją wykorzystać. Wiem, że brakuje mi... wszystkiego. Przez cały ten czas jadłem bardzo dużo owoców, więc z [...]

[...] odpowiednik samego określenia 'ju-jitsu.' No i proszę. Przygalopował na spienionym koniu sir Knife, aby bronić zagadnienia nieprzydatności kata... Czołem Czekam teraz na resztę antykatowych krusejderów, krórzy się z nim (jak zwykle zresztą) entuzjastycznie zgodzą. A tak na marginesie - w Muay Thai też są "kata", czy też [...]

[...] zdaje się uważa się za przedstawiciela szkoły Kosen. Zatem za czasów Maedy już jej nie było, potem za czasów Kimury znowuż była (?), a potem znowu "wymarła" i teraz się ją reaktywuje? Zgubiłem się w tym chyba trochę. Poza tym, jakbyś mógł napisać coś więcej o Fusen-ryu (albo polecić jakieś źródła na ten temat - najlepiej po [...]

ja mam ustawioną datę na aparacie , że nejpierw jest miesiąc , potem dzień więc to jest 9 sierpień !!! perfect podobno ściągnął program do zmniejszania jakiś ale nie umie go obsługiwać <lol> a co do fot to perfect to prawdziwy byk tylko jakby wyglądał teraz na rzeźbię ? musi poprcować najbardziej nad tricem i nogami a reszta super

Ja nie mogę przesadzić z michą... 5g węgli ustawiłem sobie to waga ani drgnie a 6g węgli mam teraz to lata jak oszalała tylko że już więcej nie będe mógł wciskać tego makaronu, makaronu makaronu... kaszy gryczanej o boziu....

[...] herbaty jest dobra ponieważ po zaparzeniu napar jest na prawdę cierpki czyli coś zawiera a poza tym pochodzi z pewnego żrodła tzn. z firmy herbacianej (usypane ze zbiorczego opakowania, czyli brak jakichkolwiek dodatków aromatycznych chemicznych czy też naturalnych). Więc żeby teraz wydobyć całe dobro tejże herbaty jak należałoby ją zaparzać?

[...] ze względu na to że po ćwiczę parę miechów i ubrania ciasne, a co najlepsze wagowo przybieram 2-3kg tylko. Wcześniej ćwiczyłem 12-10-8 Mi głownie zależy na silę tylko teraz nie mogę się bardzo forsować po tej kontuzji, dlatego ćwiczę 3x8 to dobre rozwiązanie? Z góry dziękuję i pozdrawiam. Zmieniony przez - bloker18 w dniu 2012-10-10 [...]

No to ładnie!A ja tak w tego SHAPE'a wierzyłam ;)!TYKA, dzięki za opinię!Kupuję polskie wydanie tego tytułu(+jeszcze Lady Fitness) i przyznam szczerze, że często mam wątpliwości co do prezentowanych tam treningów... Chociaż z drugiej strony sporo w tej gazecie ciekawych pomysłów dla tych, którzy ćwiczą w domu (jak ja!)np. ćwiczenia z piłką [...]

Cukier puder stosuję z powodu braków ww (nie moja wina że tyle nie zjem). Ok chłopaki myślę że teraz zmądrzałem. O to chodzi? : A/B Przysiady ze sztangą z przodu/przysiady z hantelkami Rumuński MC/ Dzień-dobry Wyciskanie sztangi skos górny/ Wyciskanie sztangielek płasko Wiosłowanie sztangą podchwytem/ wiosłowanie sztangielkami Wyciskanie w staniu [...]

Hubert,pomagałem Ci z wielką przyjemnością i satysfakcją z tego,że robiłeś postępy...Imponowałeś mi swoją dojrzałością i umiejętnością radzenia sobie w życiu,mimo bardzo młodego wieku.Mam głęboką nadzieję,że wiedziałeś o tym,zanim zostawiłeś wszelkie troski dnia codziennego i odszedłeś od nas,do lepszego świata,gdzie ludzie są ludźmi...Takimi [...]

[...] FBW :) Rozumiem, że jednak wtedy konieczne są? Jaki czas byłby optymalny, 2 minuty czy 3? I jeśli chodzi o czas między seriami, robię 2 minuty, czy mógłbym zejść do 1,5min jeśli chodzi o masę? Chciałem jakoś zoptymalizować czas wykonywania treningu, tak mniej więcej do godziny, ponieważ teraz zajmuje mi 1,5h, a wydaje mi się, że to trochę długo.

Dłuzszą serię czy dłuższą przerwę? Przerwę oczywiście pomyślałem o jednym, a napisałem o drugim. Powinno się to pozytywnie przełożyć no chyba, że teraz przerwy są już dość długie to nie ma sensu ich wydłużać.

Teraz foty z dzisiaj!! jak skoncze, a bedzie ich troche to mozna komentowac! Waga 97 kg, wzrost ten sam

w koszulce wcale nie wygladales na tragicznego grubasa , mowie o tamtym okresie :) teraz buduj ostroznie mase a bedzie cacy :]

Bic44 masz racje, bylo to bez opamietania i tez bez zadnej wiedzy! Teraz to by bylo zupelnie co innego, ale coz jest jak jest a bedzie lepiej! heheh123 no nie wygladalo ale uwiez mi ze bylo!

Teraz jest znacznie wiekszy A wtedy nie wiem, nie przejmowalem sie tym i tez nie myslalem o tym, chyba

O ****a ile kg poszlo... zmiane widac i to bardzo piluj teraz wagi, by z powrotem tak sie nie zalac Sok

fajnie ze cos ze soba zrobiles ale dla mnie wygladasz nadal zle sorry jesli cie urazilem ale ten nadmiar skory wyglada bardzo nieestetycznie,teraz bedziesz sie pewnie pokazywal tylko z tylu bo przod niewiele sie zmieni,tak to juz jest ze niektorym skora kurczy sie wraz z tluszczem niewiadomo o co chodzi,niektorzy "gubia skure" a [...]